转换春节大鱼大肉的舌尖味蕾,板粟南瓜携手牛油果来报到

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2018-02-21 20:38:33

转换春节大鱼大肉的舌尖味蕾,板粟南瓜携手牛油果来报到

丰盛年夜饭拉开序幕,肠胃日夜超时工作,眼看假期如发出去的钞票一样的短,也该让肠胃减压。

这几年红红火火的板栗南瓜,可是网红明星,金灿灿色泽十分讨喜,早已摆脱南瓜喂猪的寰,板栗南瓜蒸最能保持原汁原味,刚出炉香气鼻子先享受,别贪嘴急得下筷,待它降温后,不烫水份降低,才是最佳鉴尝期。

牛油果不必烹调就可食用的食材,既然叫牛油果,必定有油水可揩油,油而不腻,润滑营养高,少而精足以

最后聊到的小鸡腿,它反而是配角,尤其是在大鱼大肉过后,不能以清肠胃为理由,一点荦腥都不给,纯素在肉控眼里是惩罚,把大鸡腿改成小号一点,肉控会捧场,才达到目地对吧

板栗南瓜的香甜不在话下,本身粘稠度够,塑形很0K,单单挖出来吃很有饱足感(有了南瓜淀粉就减少或不再吃淀粉类主食)牛油果适当用沙拉酱调和才能相依相偎,小鸡腿不腌不卤,简单盐调味后,与牛油果一起吃,奇妙之旅在舌尖展开,平实的鸡腿能吃出牛排感觉,请细嚼慢咽享受,减轻肠胃的劳累负担。慢食可减少大量进食的伤害,更能品尝到每种食材的真谛

材料

板栗南瓜,牛油果,小鸡腿

做法

牛油果取出果肉切丁,拌入少许沙拉酱(沙拉酱能互相粘住就好了)南瓜带皮蒸熟,皮要洗干净哦(带皮蒸甜份不容易流失,顺带将最营养部分保留下来,南瓜皮与南瓜肉交接住最营养,平常削皮太多,就已到垃圾桶去,罪过)蒸好南瓜不必急匆匆刮肉(此时很烫,水气多,等降温)待手摸不烫再刮取南瓜泥,有小棵粒状也没关系,他们能粘在一起就行,若你是十分爱甜口味,适量加点糖,最好不加保持原味小鸡腿划开鸡肉,吸干水份,洒上少许盐这红丝是用大豆蛋白做成,朋友送给玩美,就拿来配色用。取一杯子或碗,先放牛油果,再放红丝,最后填入南瓜泥,压实倒扣于盘中(不这么麻烦,直接放也行)平煎锅里放入鸡腿,中小火煎熟,摆入盘内就完成了